Erfolgreich und stressfrei Nichtraucher*in werden

Gruppenkurse

gesetzlicheAnerkennungZigaretten ade - Nichtraucher in 6 Wochen (Gruppenangebot)

Ich biete:

  • Langjährige Erfahrung in der Gruppenarbeit (über 400 erfolgreich geleitete Kurse)
  • Anerkennung und finanzielle Förderung durch alle gesetzlichen Krankenkassen
  • Wissenschaftlich aktuellsten Wissensstand
  • Bewusstes Aufhören
  • Selbstkontrollmethoden
  • Rückfallvorbeugung
  • Spaß in der Gruppe

Sie haben das Ziel vor Augen, rauchfrei zu leben? Gut so!

Doch bei dieser schweren Aufgabe kann eine Unterstützung von großem Nutzen sein und die Chancen deutlich erhöhen.

Was erwartet Sie in diesem Programm?

Mit dem Trainingsprogramm ”Zigaretten ade - Nichtraucher in 6 Wochen” erwartet Sie eine erfolgreiche, auf dem aktuellen Forschungsstand stehende, durch einen qualifizierten Trainer begleitete, von Krankenkassen anerkannte und geförderte Methode, die all jenen, die bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören, es aber ohne fremde Hilfe nicht schaffen, die notwendige Unterstützung und Begleitung bietet.

Mit anderen gemeinsam aufhören

Ein großer Vorteil des Programms besteht darin, dass Sie Ihr Ziel, mit dem Rauchen aufzuhören, gemeinsam mit anderen verfolgen. Es macht mehr Spaß, wenn man sich gegenseitig hilft, unterstützt und motiviert.

Schrittweise zum Schlusspunkt

Für viele Raucher ist es leichter, schrittweise aufzuhören statt von heute auf morgen. Die Besonderheit des Gruppenprogramms besteht in der Kombination der Schlusspunktmethode mit einer kurzen Veränderungsphase.

Mehr Erfolg mit Doppelstrategie

Da es wissenschaftlich erwiesen ist, dass die Kombination von Verhaltensänderung plus medikamentöser Begleitbehandlung die höchsten Erfolgsquoten hat, beinhaltet das Programm eine ausführliche Diagnostik zur Nikotinabhängigkeit und eine individuelle Beratung. Es bleibt allerdings jedem freigestellt, ob er mit oder ohne unterstützenden Hilfsmittel den Rauchstopp umsetzt.

Bewusst aufhören

In dem Gruppenprogramm lernen die Teilnehmer, ihr Rauchverhalten besser zu verstehen und die Gründe des Rauchens zu hinterfragen. Sie lernen, die Situationen zu kontrollieren, in denen sie früher geraucht haben. Sie verändern schrittweise ihr Verhalten und lernen, auch schwierige Situationen ohne Rauchen zu meistern. Dadurch sind sie auch nach Kursende in der Lage, das Nichtrauchen langfristig beizubehalten.

Dauerhaft aufhören

Eine aktive telefonische Nachbetreuung hilft den Kursteilnehmern, die Rauchfreiheit zu stabilisieren und eventuelle Rückfälle aufzuarbeiten.

Erfolgreich aufhören

Das Konzept von "Zigaretten ade" beruht auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Der Kursleiter Ole Ohlsen hat langjährige Erfahrungen in der Suchtberatung und sich auf die Tabakentwöhnung spezialisiert.

Die Inhalte des Programms

Das Programm lässt sich in drei Schritte aufgliedern:
1. Der erste Schritt besteht darin zu beobachten, wieviel Sie rauchen und in welchen Situationen. Der Zigarettenverbrauch wird über die gesamte Kursdauer aufgeschrieben, um den Verlauf und den Erfolg verfolgen zu können.
2. Als nächstes werden Sie gemeinsam mit der Gruppe Möglichkeiten erarbeiten, wie Sie es schaffen können, Ihr Rauchverhalten zu verändern und schließlich ganz aufzuhören.
3. Gegen Ende des Kurses wird gemeinsam erarbeitet, wie Sie erfolgreich ein zufriedener Nichtraucher bleiben können.

Zeitlicher Umfang:

  • 1 Informationsvortrag ca. 90 Minuten (Die Teilnahme am Vortrag ist kostenfrei)
  • 5 Termine à 120 Minuten
  • Telefonische Nachbetreuung