Erfolgreich und stressfrei Nichtraucher*in werden

Einzelberatung

Sie wünschen:

  • Eine individuelle Beratung
  • Vertraulichkeit und Anonymität
  • Zeitliche Flexibilität
  • Überschaubare Kosten

Ich biete:

  • Langjährige Beratungserfahrung
  • Wissenschaftlich überprüfte Methoden
  • Überschaubarer Zeitaufwand
  • Auf Wunsch Hausbesuche
  • Abrechnung nach Stunden
  • Langfristigen Erfolg

Schrittweise aufhören oder Schlusspunktmethode

Für viele Raucher ist es leichter, schrittweise aufzuhören, da sie sich so nicht unter zu hohen Erfolgsdruck setzen. Andere wollen sich möglichst schnell von ihrem Laster befreien und bevorzugen den sofortigen Stopp. Das Ziel der Beratung besteht darin, eine individuelle Lösung zu finden, die der persönlichen Situation angepasst ist.

Langfristig aufhören

Die individuelle Beratung ermöglicht Ihnen, Ihr Rauchverhalten besser zu verstehen und die Gründe des Rauchens zu hinterfragen. Sie lernen, die Situationen zu kontrollieren, in denen Sie früher geraucht haben. Sie verändern Ihr Verhalten und lernen, auch schwierige Situationen ohne Rauchen zu meistern. Dadurch sind Sie in der Lage, das Nichtrauchen langfristig beizubehalten.

Erfolgreich aufhören

Das Beratungskonzept beruht auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und wird durch eine langjährige Beratungserfahrung ergänzt.

Folgende Themen werden bearbeitet:

  • Warum will ich nicht mehr rauchen?
  • Wobei hilft mir der Griff zur Zigarette?
  • In welchen Situationen rauche ich?
  • Was kann ich tun, damit ich nicht so schnell wieder schwach werde?
  • Was kenne ich für Alternativen zum Rauchen?
  • Was kann ich gegen die Entzugserscheinungen tun?
  • Wie vermeide ich Gewichtszunahme?
  • Wie kann ich mich belohnen?
  • Wie erkenne ich Rückfallgefahren?
  • Was mache ich, wenn doch ein ”Ausrutscher” kommt und ich wieder geraucht habe?
  • Welche Veränderungen spüre ich als Nichtraucher?

Die Zielgruppe

Angesprochen werden alle, die mit dem Rauchen aufhören wollen. Auch diejenigen, die sich noch unsicher sind, ob sie weiterrauchen, aufhören oder weniger rauchen wollen.

Zeitlicher Umfang:

Je nach individuellem Bedarf ca. 3 bis 6 Termine à 60 Minuten

Kosten:

Pro Sitzung à 60 Minuten 80 Euro